La Mindfulness, dall'inglese "consapevolezza", è una pratica utile alle persone che necessitano di trovare, o ripristinare, il proprio equilibrio interiore attraverso la meditazione e la respirazione.

 

Si tratta di una  pratica, che trova le sue radici nella meditazione di stampo Buddhista, mira al raggiungimento della "consapevolezza di sé" attraverso cui l'individuo può trovare, o ritrovare, il proprio stato di benessere.

 

L'obiettivo della pratica della Mindfulness è quello di imparare a guardare e ad accettare la realtà nel momento presente per com'è, osservando in maniera distaccata i pensieri negativi e vedendoli per ciò che sono, ossia come prodotti della propria mente che - con la giusta pratica - possono essere compresi e controllati, evitando che possano influire negativamente sulla propria vita.

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